Plongée : – Livre de formation plongeur niveau 3 – Alain Foret

Juil 8, 2024 | CARP'Veille informationnelle - Formation

Un livre complet pour toutes celles et ceux qui veulent accéder aux plongées profondes (40 m, 60 m) en étant autonomes ou encadrés : • Niveau 3 • Plongeur autonome 40 m (PA40) • Plongeur encadré 60 m (PE60) • Plongeur autonome 60 m (PA60). 4 tests de connaissances intermédiaires et un test final complet permettent de vous évaluer à chaque étape de votre apprentissage. Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l’Ecole française de plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la CMAS.

Présentation du livre

Mode d’emploi
Introduction

Plongées profondes

• Fiche n°1 Le cadre réglementaire
  La notion d’aptitude • Les espaces d’évolution • Brevets, aptitudes et qualifications
  Prérogatives maximales des plongeurs selon les niveaux • Palanquée • Directeur de plongée
• Fiche n°2 La plongée profonde
  Pourquoi plonger profond ? • Plongées profondes : quelles caractéristiques ?
  Toutes les plongées profondes ne se ressemblent pas • Conditions à remplir
  Palanquées hétérogènes • Plongées encadrées et en autonomie • Quel équipement ?
  Où fixer le détendeur de secours ? • Avant la plongée : la phase de planification
  La phase de descente • Stabilisation et équilibre (flottabilité)
• Fiche n°3 Consommation d’air et autonomie
  Autonomie et profondeur • Rappels sur les pressions • Air, pression et compression
  Calcul de l’autonomie • Certains facteurs influent sur notre consommation
  Effort, essoufflement • Comportement en palanquée • Communication • Assistance
  Risques de panne d’air
• Fiche n°4 Utiliser un parachute de palier
  Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
  Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute
• Fiche n°5 L’orientation
  L’orientation avec repères naturels • Les différents parcours selon le type de plongée
  L’orientation avec instruments (compas, boussole, ordinateur)
• Test de connaissances n° 1

Prévention des risques

• Fiche n°6 Règles de bonne pratique
  Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive de la plongée
  (attention aux plongées de début de saison) • Règle n°3 : Repos et hygiène de vie
  Règle n°4 : Exercice physique
• Fiche n°7 Visite médicale
  L’étude de R. CALI-CARLEO • Information concernant les contre-indications
  à la plongée • Visite médicale préventive et Assurance-Maladie
  Séjours à l’étranger et Assurance-Maladie • CACI
• Fiche n°8 Plongées profondes et prévention de la narcose
  Causes et mécanismes • Ce que le plongeur ressent • Facteurs favorisantsConduite à tenir • Prévention • Développer des automatismes
• Fiche n°9 Les risques d’essoufflement (CO2)
  Définition • Mécanisme • Causes et facteurs favorisants Apnées de contrôle • Intoxication au CO
  Prévention • Conduite à tenir
• Fiche n°10 Les risques de surpression pulmonaire
  C’est le barotraumatisme le plus grave
  Mécanisme • Atteintes et conséquences (signes neurologiques dans 100 % des cas)
  Conduite à tenir • Causes et prévention (l’expiration doit être « suffisante »)
• Fiche n°11 Prévention des autres barotraumatismes
  Oreilles (voir fiche 12) • Sinus • Placage de masque • Lentilles de contact • Dents • Estomac
• Fiche n°12 Les oreilles en plongée
  C’est le barotraumatisme le plus fréquent
  Description • Manoeuvres d’équipression, méthodes d’équilibrage
  Trompe d’Eustache (facteurs de perméabilité, forme) • L’audition subaquatique
  La remontée : une phase parfois délicate • Gymnastique tubaire
  Risques en plongée : otite barotraumatique, coup de piston (barotraumatisme de l’oreille interne),
  vertige alterno-barique, risque d’accident de désaturation, risque d’otite infectieuse • Conduite à tenir
• Fiche n°13 L’oedème pulmonaire d’immersion (OPI)
  Définition • Causes et conséquences • Conduite à tenir • Prévention
• Fiche n°14 Les risques de noyade
  Définition • Gilet et direct-system • Causes de noyade en plongée et prévention
  Conduite à tenir
• Fiche n°15 Froid et thermorégulation
  Une modification profonde des échanges thermiques en immersion Ce que le plongeur ressent
  Facteurs favorisants • Prévention • Conduite à tenir dans l’eau
  Conduite à tenir en surface • Un réchauffement progressif
• Fiche n°16 Animaux à risques potentiels
  Ceux qui mordent • Ceux qui piquent • Ceux qui brûlent • Les risques d’intoxication
• Fiche n°17 Autres risques du milieu
  Le courant • Les eaux troubles • Grottes et tunnels • Épaves • Filets ou cordages
  Embarcations • Plongées de nuit
• Fiche n°18 Risque de dérive en surface
• Fiche n°19 Responsabilité et assurance
  Responsabilité civile : généralités, RC contractuelle, RC délictuelle ou quasi délictuelle
  Responsabilité pénale • Mise en danger délibérée d’autrui • Risque « accepté »,
  obligation de moyens • L’assurance en RC • La notion de tiers • L’assurance individuelle accident
  La notion de « protection juridique » • Obligation d’information • Convention d’assistance
  Transport des bouteilles de plongée • Assurance du matériel
• Test de connaissances n° 2

La désaturation

• Fiche n°20 La notion de modèle de désaturation
  Modèle de Haldane et jeux de paramètres (Bühlmann, RGBM) !• M-Values Facteurs de gradient (GF)
  Facteur Q et risque d’ADD
• Fiche n°21 Limites des modèles de désaturation
• Fiche n°22 La (bonne) vitesse de remontée
• Fiche n°23 Remontées rapides, yo-yo et plongées en dents de scie
• Fiche n°24 Profils inversés
• Fiche n°25 Paliers profonds
  Origine • Effet de mode • Invalidés pour les plongées à l’air
• Fiche n°26 Intervalle entre deux plongées et nombre de plongées par 24 h
• Fiche n°27 Voyage en avion et montée en altitude
• Fiche n°28 Procédures de désaturation (ordinateurs et tables)
  La notion de palier • Paliers obligatoires • Paliers facultatifs • Paliers profonds
  Ordinateur : avant de plonger • Procédures hétérogènes • Plongées simples (isolées ou unitaires)
  Remontées lentes • Intervalle en surface entre deux plongées Plongées successives
  Non-respect des paliers facultatifs ou des paliers profonds Procédures anormales ou dangereuses
  Phase de constitution : réversibilité possible Plongées consécutives • Remontées rapides
  En cas de violation des paliers obligatoires • En cas de panne d’ordinateur sous l’eau
• Fiche n°29 Prévention des risques d’accident de désaturation (ADD)
  Respect du protocole • Prise en compte des facteurs individuels de risque
  Éviter les profils à risques • Éviter les comportements à risque
  Foramen ovale perméable (FOP) • Déshydratation et plongée
• Fiche n°30 ADD : Atteintes et conséquences possibles
  Localisation des bulles • Mécanisme • Réaction plaquettaire • Lésions possibles
  du système nerveux (hémiplégie, monoplégie, paraplégie, tétraplégie) • Bends
  Manifestations cutanées • Délais d’apparition • Réaction plaquettaire
  Reprise de la plongée après un ADD • Grossesse et plongée
• Fiche n°31 Procédure de secours
  Décider de déclencher les secours • Alerter • CROSS • VHF • Oxygène
  Corriger la déshydratation • Surveiller • Fiche d’évacuation • Déclaration d’accident grave
• Test de connaissances n°3

Le matériel

• Fiche n°32 Les bouteilles de plongée
  Température et pression • Les blocs en aluminium Réglementation : inspection et requalification
  Précautions avec une bouteille • Mentions obligatoires
  Régime TIV La robinetterie • Attention filetage
• Fiche n°33 Les détendeurs
  Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement : détendeurs à piston,
  détendeurs à membrane, compensation, surcompensation, débits,
  risques de pannes, choisir un détendeur, entretien et précautions, clapet amont
• Fiche n°34 Les ordinateurs de plongée
  L’ordinateur de plongée • Les logiciels ne sont pas certifiés • Les notices ne sont pas
  des guides d’apprentissage • Notices, consignes et aspects juridiques
  Principe de fonctionnement • Profondeur affichée • Les écrans • Accès aux fonctions
  Critères de choix techniques • Interfaces • Piles et accus • Entretien courant
  Choisir un ordinateur de plongée
• Fiche n°35 Les phares de plongée
  La lumière et l’eau : réfraction, diffusion, absorption, réflexion, couleurs
  La lumière artificielle : lampes et phares • Température de couleur • Indice de rendu des couleurs
  Lumen et Watt • LED et ampoules • Accus • Parabole • Chargeurs • Précautions
• Fiche n°36 Nettoyage, désinfection et rinçage du matériel
• Test de connaissances n°4

Les acteurs de la plongée

• Fiche n°37 Les acteurs de la plongée
  Les fédérations
  La FFESSM : fédération délégataire
  Administration • Membres : clubs associatifs et structures commerciales agréées
  Licence • Organes déconcentrés (OD) • Commissions • Organisation d’ensemble
  La FSGT
  Les syndicats professionnels (ANMP, SNMP)
  La CMAS : agence internationale de certification
  Autres agences internationales de certification (PADI, NAUI, SSI)
• Connaissance du monde subaquatique
• Fiche n°38 L’eau et l’air
• Fiche n°39 Respirer sous l’eau
  Espèces sans organes respiratoires • Espèces avec organes respiratoires
• Fiche n°40 Se nourrir
  Apports nutritifs par des organismes symbiotiques • Quand la température s’en mêle
  Une question de concentration et de diversité • L’alimentation en absorbant de petites
  particules (plancton) • L’alimentation en absorbant des particules de grande taille ou solides
• Fiche n°41 Flotter
  Réduire les substances lourdes • Modifier la composition ionique
  Utiliser des huiles ou des graisses • Disposer de flotteurs à gaz
• Fiche n°42 La classification des espèces
• Fiche n°43 Règne végétal
  40 000 algues et quelques plantes sous-marines
• Fiche n°44 Règne animal – les invertébrés
  Éponges • Cnidaires (méduses, corail, gorgones…) • Vers • Crustacés • Bryozoaires
  Gastéropodes • Mollusques (bivalves, céphalopodes) • Échinodermes • Tuniciers
• Fiche n°45 Règne animal – les vertébrés
  Requins • Raies • Clefs d’identification des poissons • Principales espèces rencontrées en plongée • Notions sur les écosystèmes • Les différents habitats • La vie à plusieurs Reptiles • Mammifères
• Fiche n°46 Approche des espèces sous-marines
  Système de perception des poissons : la ligne latérale • Silence • Immobilité
  Ne pas « couper » le courant • Ne pas « couper » la lumière • Les bancs

Organiser ses plongées

• Fiche n°47 L’embarcation : règles et matériel de sécurité
• Fiche n°48 Signalisation des plongeurs en immersion
• Fiche n°49 La fiche de sécurité
• Fiche n°50 Le plan de secours
• Fiche n°51 Navigation et sites de plongée
  Météo • Marée • Échelle de Beaufort (vent) • Échelle Douglas (vagues) • Amer
  Alignement • Enseignure • GNSS (GPS, Galileo) • Sondeur • Mouillage • Sécurité
  de surface • Récupération de plongeurs
• Fiche n°52 Les noeuds
• Test final plongeur niveau 3

Références bibliographiques
Index thématique

Pour acquérir ce livre : – PRIX & LIVRAISON –

Sources : – (Articles & illustrations) – Médias en ligne –

À propos de l’auteur – Alain Foret-

Né en 1963 au Maroc, Alain FORET y découvre l’apnée dès son plus jeune âge, sur la façade atlantique. Naturellement, il se passionne pour la plongée libre qu’il pratique pendant de nombreuses années, avant de s’orienter essentiellement vers la plongée en scaphandre. Alain FORET est moniteur breveté d’Etat 2e degré (BEES 2), conférencier, auteur d’articles de presse et de nombreux ouvrages sur la plongée. Faisant autorité en matière de pédagogie et d’enseignement de la plongée, il a été secrétaire général de la FFESSM entre 2002 et 2009, représentant de la FFESSM auprès de la CMAS de 2004 à 2009 et membre fondateur de CMAS-Europe en 2005. Il est également auteur ou coauteur de documentaires sur la plongée et le monde sous-marin, dont Jamais sans mes palmes diffusé sur France 2. En 2012, il a participé au film Albert Falco, L’océanaute (Lato Sensu productions) diffusé en France, en Suisse et au Québec. De 2014 à 2017, il a été secrétaire général du Syndicat National des Moniteurs de Plongée (SNMP). Les ouvrages Plongée Plaisir ont introduit, dès 1999, le concept de transversalité dans l’enseignement de la plongée et mis en avant la connaissance du monde subaquatique et sa protection comme partie intégrante de la formation des plongeurs et moniteurs.

Plongée : – Livre de formation plongeur niveau 2 – Alain Foret & Pablo Torres

Juil 8, 2024 | CARP'Veille informationnelle - Formation

Un livre complet pour vous accompagner tout au long de votre formation :
● niveau 2 de plongeur ;
● plongeur encadré à 40 m (PE-40) ;
● plongeur autonome à 20 m (PA-20) ;
● connaissance du monde subaquatique ;
● plongeur Nitrox (PN).

Plus de 200 exercices et solutions regroupés en 8 tests de connaissances et 1 test final permettent de vous auto-évaluer à chaque étape de votre apprentissage.

Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).

Contenu et composition du livre

1ère partie: Perfectionnement des techniques

• Niveau 2 – Plongeur Autonome 20 m (PA-20) – Plongeur Encadré 40 m (PE-40)

Plonger en autonomie à 20 m

• Fiche n°1 Une autonomie sous conditions
  Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
  Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Equipement individuel obligatoire
  Fixation des instruments
• Fiche n°2 Communiquer et assister un équipier
  L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs
  Ecrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur
• Fiche n°3 Lestage et immersion
  Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
  Facteurs influençant la flottabilité
• Fiche n°4 Consommation d’air et profondeur
  La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
  Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur
  Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air
• Fiche n°5 Apprendre à s’orienter
  L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant,
  éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère
  (déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap)
  Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)
• Fiche n°6 Utiliser un parachute de palier
  Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
  Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau
• Test de connaissances n° 1

Prévention des risques

• Fiche n°7 Règles de bonne pratique
  Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive de la plongée
  Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique • Contre-indications
• Fiche n°8 Prévention des barotraumatismes
  Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
  Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave,
  fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents
  Estomac et intestins
• Fiche n°9 Pour ne pas vous essouffler
  Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire
  Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
• Fiche n°10 Froid et thermorégulation
  Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
• Fiche n°11 Prévention du risque de noyade
  Causes et mécanismes • Conduite à tenir • Prévention
• Fiche n°12 Animaux marins et risques associés
  Brûlures • Morsures • Piqûres
• Fiche n°13 Le courant
  Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Eviter l’essoufflement
  Instruments de sécurité
• Fiche n°14 Les vagues
  A bord du bateau • En surface • En fin de plongée
• Fiche n°15 Les eaux troubles 
  Evitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration
• Fiche n°16 Les grottes et tunnels
• Fiche n°17 Les épaves
• Fiche n°18 Les plongées de nuit
  Spécificités • Signes de nuit
• Fiche n°19 Les filets ou cordages
  Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil
• Fiche n°20 Les embarcations
  Risques (hélices) • Prévention
• Fiche n°21 L’apnée ou plongée libre
  Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques
• Fiche n°22 L’assurance du plongeur
  L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
  Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
  Convention d’assistance • Assurance du matériel
• Test de connaissances n° 2

La désaturation

• Fiche n°23 Les risques de la désaturation
  Présentation du mécanisme • Conséquences possibles • Conduite à tenir
  Foramen Ovale Perméable (FOP) • 4 règles de prévention : 1. Respect du protocole
  2. Prise en compte des facteurs favorisants 3. Eviter les comportements à risque
  4. Eviter les profils à risque
• Fiche n°24 Les procédures de désaturation
  Les modèles de désaturation • Les ordinateurs de plongée • La vitesse de remontée
  Les paliers • Conseils
• Fiche n°25 Utilisation des ordinateurs de plongée
  Ordinateurs et tables de plongée : quelles différences ? • Limites • Avant de plonger,
  en surface • En plongée • De retour en surface • Carnet de plongée • 5 règles pour
  plonger avec un ordinateur
• Fiche n°26 Procédures particulières
  Procédures hétérogènes • Procédures d’urgence
• Fiche n°27 Utilisation des tables MN90
  Présentation • Plongée « simple » ou « unitaire » • En cas de remontée lente
  Une deuxième plongée dans la journée : plongée successive
  En cas de plongée consécutive ou additive • En cas de remontée accidentelle
  ou anormale (remontée rapide, interruption de paliers)
• Test de connaissances n° 3

Plonger encadré à 40 m

• Fiche n°28 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences
• Fiche n°29 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
  Présentation • Conditions à remplir • Equipement • Descente • Stabilisation
• Fiche n°30 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
  La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir
• Fiche n°31 Les risques d’essoufflement
  Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m (voir la fiche n°9 pour le cadre général)
• Fiche n°32 Comprendre la narcose
  Facteurs de sensibilité • Ce que le plongeur ressent • Pour éviter d’être narcosé
  Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers
• Test de connaissances n° 4

UL 5 – Le matériel

• Fiche n°33 Les instruments de mesure des paramètres
  Profondimètre • Ordinateur de plongée : gestion de la désaturation, alarme, affichage
  et lisibilité, gestion d’air, nitrox, facteurs pénalisants, piles, altitude, planification des plongées,
  entretien
• Fiche n°34 Les détendeurs
  Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement • Risques de pannes
  Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier • Réglages personnalisés
• Fiche n°35 Le gilet
  Types de gilets • Modèles • Volumes
• Fiche n°36 Les bouteilles de plongée
  Inspection périodique • Requalification périodique • Régime dérogatoire : TIV
  Robinetterie • Mentions obligatoires • Choisir une bouteille
• Fiche n°37 Les combinaisons étanches
• Test de connaissances n° 5

UL 6 – Organismes de certification

• Fiche n°38 La plongée en France
• Fiche n°39 Les fédérations
  Echelon national et organes déconcentrés (OD)
  Membres (clubs associatifs et structures commerciales) • Fédérations en plongée
• Fiche n°40 La FFESSM : fédération délégataire
  Administration • Membres • Licence • Organes déconcentrés • Commissions
• Fiche n°41 La FSGT
• Fiche n°42 Les syndicats professionnels
  ANMP • SNMP
• Fiche n°43 La CMAS
• Fiche n°44 Des agences de certification internationales
  PADI • SSI • NAUI
• Test final plongeur niveau 2

2e partie – Le monde subaquatique

• Fiche n°45 Les océans
  Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie
  Température
• Fiche n°46 La planète Eau
  Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ?
  Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection • Les poissons boivent-ils ?
  Le plancton
• Fiche n°47 L’environnement sous-marin
  Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires)
  Récifs coralliens • Mangroves
• Fiche n°48 La vie subaquatique
  Classification des espèces • Clefs d’identification
• Fiche n°49 Le règne végétal
  Algues • Plantes à fleurs
• Fiche n°50 Le règne animal : les invertébrés
  Eponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous,
  rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune,
  faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies
  Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes
  Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers),
  Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) • Echinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins,
  holothuries • Ascidies (tuniciers)
• Fiche n°51 Le règne animal : les vertébrés
  Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées :
  castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres,
  dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans, lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes)
  Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons,
  poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirugiens, poissons-pierres, gaterins, poissonscrocodiles,
  ptéroïs, poissons-globes, poissons-coffres
  Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues
  Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval, cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses
• Les écosystèmes • La vie à plusieurs
• Fiche n°52 Approche des espèces subaquatiques
  Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson
  et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson
• Fiche n°53 Protéger la nature
  Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau • La charte du plongeur responsable
  Longitude 181 Nature
• Fiche n°54 L’image subaquatique (photo, vidéo)
• Test sur le monde subaquatique

3e partie – Plongeur Nitrox (PN)

• Fiche n°55 Plongeur Nitrox
• Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
  La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
  La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
  Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène

Test de connaissances Plongeur Nitrox

Pour acquérir ce livre : – PRIX & LIVRAISON –

Sources : – (Articles & illustrations) – Médias en ligne –

À propos de l’auteur – Alain Foret-

Né en 1963 au Maroc, Alain FORET y découvre l’apnée dès son plus jeune âge, sur la façade atlantique. Naturellement, il se passionne pour la plongée libre qu’il pratique pendant de nombreuses années, avant de s’orienter essentiellement vers la plongée en scaphandre. Alain FORET est moniteur breveté d’Etat 2e degré (BEES 2), conférencier, auteur d’articles de presse et de nombreux ouvrages sur la plongée. Faisant autorité en matière de pédagogie et d’enseignement de la plongée, il a été secrétaire général de la FFESSM entre 2002 et 2009, représentant de la FFESSM auprès de la CMAS de 2004 à 2009 et membre fondateur de CMAS-Europe en 2005. Il est également auteur ou coauteur de documentaires sur la plongée et le monde sous-marin, dont Jamais sans mes palmes diffusé sur France 2. En 2012, il a participé au film Albert Falco, L’océanaute (Lato Sensu productions) diffusé en France, en Suisse et au Québec. De 2014 à 2017, il a été secrétaire général du Syndicat National des Moniteurs de Plongée (SNMP). Les ouvrages Plongée Plaisir ont introduit, dès 1999, le concept de transversalité dans l’enseignement de la plongée et mis en avant la connaissance du monde subaquatique et sa protection comme partie intégrante de la formation des plongeurs et moniteurs.

Plongée : – Livre de formation plongeur niveau 1 – PREMIÈRES BULLES – Alain Foret & Pablo Torres

Juil 8, 2024 | CARP'Veille informationnelle - Formation

Livre de formation plongeur niveau 1 couvre tout le programme de formation au brevet de plongée niveau 1 et aux aptitudes associées :

• Plongeur niveau 1 (plongeur encadré 20 m, Cmas P1*) ;
• Plongeur encadré 12 m (aptitude PE-12) ;
• Plongeur autonome 12 m (aptitude PA-12) ;
• Nitrox ;
• Monde subaquatique (identification des espèces, protection).

Conforme au Code du Sport et au programme de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, ANMP, SNMP, UCPA) ainsi qu’aux cursus de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS) et des ses fédérations membres (Langue francophone : FLASSA-Luxembourg, FSSS-Suisse, CMAS.CH, LIFRAS-Belgique, CMAS Québec, …).

Présentation du livre  de formation plongeur niveau 1

En complément des cours dispensés par vos moniteurs, Plongée Plaisir 1 est le livre de référence pour votre formation en plongée. Que ce soit avant ou après les cours, vous y trouverez l’ensemble des connaissances et des gestes techniques à acquérir ainsi que de nombreux tests vous permettant de vous auto-évaluer à votre rythme.

Dans la première partie de l’ouvrage, les compétences suivantes sont développées :

• vous équiper et entretenir votre matériel ;
• assurer sans effort votre maintien en surface et votre propulsion (techniques de palmage) ;
• vous mettre à l’eau (échelle, saut droit, bascule arrière) et vous immerger (technique du phoque, de la coulée expiratoire ou du canard) ;
• trouver votre équilibre dans l’eau (ventilation, palmage, utilisation du gilet) ;
• dialoguer par signes avec vos équipiers et votre guide de palanquée (une palanquée est un groupe de plongeurs) ;
• contrôler votre ventilation, retirer et remettre votre détendeur sous l’eau ;
• vider votre masque tout en restant sous l’eau (il suffit de souffler dans le masque) ;
• respecter une vitesse de remontée lente ;
• prévenir les risques liés à l’activité (oreilles en particulier)…

La deuxième partie du livre est consacrée à la connaissance de la vie subaquatique dans le but de vous encourager à respecter ce monde fragile et de renforcer l’attrait de vos plongées.

À l’issue de votre formation, vous serez autorisé(e) à plonger entre 0 et 12 ou 20 m (aptitudes PE-12 ou PE-20) accompagné(e) par un guide de palanquée, en France et dans le monde entier. Vous aurez alors tout le loisir d’observer les espèces sous-marines les plus variées dans leur environnement.

contenu et composition du livre

• Introduction
• Remerciements
• Crédits photographiques
• Préface d’Albert Falco
• Mode d’emploi

1ère partie – A la découverte de la plongée

Niveau 1 • Plongeur Encadré 12 m (PE-12) • Plongeur Encadré 20 m (PE-20) Plongeur Autonome 12 m (PA-12)

• Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
  Prérogatives • Plongeurs mineurs • Certificat médical • Assurances • Structures de plongée
• Fiche n°2 Premières bulles
  Déroulement d’un baptême, appelé également « plongée découverte »
• Fiche n°3 L’équipement du plongeur
  Présentation générale de l’équipement du plongeur
• Fiche n°4 Les palmes
  Quelles palmes choisir ? • Chaussantes ou réglables ? • Mettre ses palmes
• Fiche n°5 Le tuba
  Les différents tubas • L’embout • Le système de fixation
• Fiche n°6 Le masque
  Description • Un visage un masque • Mettre son masque
• Fiche n°7 La combinaison de plongée
  Une combinaison, pourquoi ? • Les différents types de combinaison • Froid et plongée • Les gants
• Fiche n°8 Gréer un scaphandre
  La bouteille de plongée • Fixation du gilet • Rôles du gilet • Montage du détendeur • Branchement du direct-system • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pression• Règles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée
• Fiche n°9 La mise à l’eau
  Mettre sa bouteille dans l’eau • Bascule arrière • Saut droit • Partir du bord de plage
• Fiche n°10 La flottabilité
  Tu flottes ? Moi aussi ! • La combinaison : comme une bouée • Bouteille et ceinture de lest • Le lestage • Intérêt d’un lestage correct • Vérifier un lestage
• Test de connaissances n°1- 1
• Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
  Le palmage de sustentation (ou vertical) • Le palmage ventral • Le palmage costal • Le palmage dorsal • Un palmage « respectueux » (4 règles : équilibre, à l’horizontale, palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, du « bout des pieds »)
• Fiche n°12 S’immerger
  « Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque » • Canard
• Fiche n°13 Prévention des barotraumatismes
  La pression • Oreilles • Méthodes d’équilibrage • Sinus • Dents • Placage de masque • Poumons
• Test de connaissances n°1-2
• Fiche n°14 Respirer
  Respirer avec un tuba • Respirer avec un détendeur • Retirer et remettre son détendeur sous l’eau • Retrouver son détendeur • Vérifier la quantité d’air disponible • Demander et recevoir de l’air • Eviter de s’essouffler • Notions d’apnée
• Fiche n°15 Voir
  Masque et buée • Masques neufs • Faire face à une entrée d’eau dans le masque (vidage de masque) • Masque et vision • Masque, lunettes et lentilles de contact • Couleurs et profondeur
• Fiche n°16 S’équilibrer
  Position dans l’eau • Poumon-ballast • Gilet
• Fiche n°17 Comment se comporter en palanquée
  Définition d’une palanquée • Règles de conduite • Notion de binôme
• Résumé des notions essentielles
• Test de connaissances n°1-3
• Fiche n°18 Remonter : la phase de décompression
  Ne bloquez jamais votre respiration • Remontez lentement • Les paliers (ordinateurs et tables de plongée) • Grossesse et plongée • Les embarcations (risques à l’approche de la surface, « tour d’horizon »)
• Fiche n°19 Sortir de l’eau
  Plongées du bord de plage • Remonter sur un pneumatique • Remonter à l’échelle
• Fiche n°20 Se déséquiper
  Dégréer votre scaphandre • Les sacs de transport • Rincer le matériel • Désinfecter les embouts
• Fiche n°21 Quelques précautions
  Avant la plongée • Après la plongée (hydratation, pas d’effort, pas d’avion, pas d’apnée)
• Test de connaissances n°1-4
• Test final plongeur niveau 1
• Fiche n°22 Qualification de plongeur autonome 12 m
  Autonomie et responsabilité • Un matériel indispensable • Notions d’orientation • Maîtriser son autonomie en air • Perfectionnement du palmage et de l’équilibre • Communication, sécurité et assistance • Utiliser un parachute de palier

2e partie – Le monde subaquatique

• Fiche n°23 La classification des espèces
• Fiche n°24 Le règne végétal
  40 000 Algues et quelques plantes sous-marines
• Fiche n°25 Le règne animal – les invertébrés
  Eponges • Cnidaires (méduses, corail, gorgones, …) • Vers • Crustacés • Bryozoaires • Gastéropodes • Mollusques (bivalves, céphalopodes) • Echinodermes • Tuniciers
• Fiche n°26 Le règne animal – les vertébrés
  Principales espèces rencontrées en plongée : mers chaudes et tempérées, eaux froides, eaux douces
  Notions sur les écosystèmes
• Test de connaissances sur la vie subaquatique

Pour en savoir plus

Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français/english/español

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Sources : – (Articles & illustrations) – Médias en ligne –

À propos de l’auteur – Alain Foret-

Né en 1963 au Maroc, Alain FORET y découvre l’apnée dès son plus jeune âge, sur la façade atlantique. Naturellement, il se passionne pour la plongée libre qu’il pratique pendant de nombreuses années, avant de s’orienter essentiellement vers la plongée en scaphandre. Alain FORET est moniteur breveté d’Etat 2e degré (BEES 2), conférencier, auteur d’articles de presse et de nombreux ouvrages sur la plongée. Faisant autorité en matière de pédagogie et d’enseignement de la plongée, il a été secrétaire général de la FFESSM entre 2002 et 2009, représentant de la FFESSM auprès de la CMAS de 2004 à 2009 et membre fondateur de CMAS-Europe en 2005. Il est également auteur ou coauteur de documentaires sur la plongée et le monde sous-marin, dont Jamais sans mes palmes diffusé sur France 2. En 2012, il a participé au film Albert Falco, L’océanaute (Lato Sensu productions) diffusé en France, en Suisse et au Québec. De 2014 à 2017, il a été secrétaire général du Syndicat National des Moniteurs de Plongée (SNMP). Les ouvrages Plongée Plaisir ont introduit, dès 1999, le concept de transversalité dans l’enseignement de la plongée et mis en avant la connaissance du monde subaquatique et sa protection comme partie intégrante de la formation des plongeurs et moniteurs.