Un livre complet pour vous accompagner tout au long de votre formation :
● niveau 2 de plongeur ;
● plongeur encadré à 40 m (PE-40) ;
● plongeur autonome à 20 m (PA-20) ;
● connaissance du monde subaquatique ;
● plongeur Nitrox (PN).
Plus de 200 exercices et solutions regroupés en 8 tests de connaissances et 1 test final permettent de vous auto-évaluer à chaque étape de votre apprentissage.
Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).
Contenu et composition du livre
1ère partie: Perfectionnement des techniques
- Niveau 2 – Plongeur Autonome 20 m (PA-20) – Plongeur Encadré 40 m (PE-40)
Plonger en autonomie à 20 m
- Fiche n°1 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Equipement individuel obligatoire
Fixation des instruments - Fiche n°2 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs
Ecrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur - Fiche n°3 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
Facteurs influençant la flottabilité - Fiche n°4 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur
Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air - Fiche n°5 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant,
éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère
(déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap)
Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée) - Fiche n°6 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau - Test de connaissances n° 1
Prévention des risques
- Fiche n°7 Règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive de la plongée
Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique • Contre-indications - Fiche n°8 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave,
fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents
Estomac et intestins - Fiche n°9 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention - Fiche n°10 Froid et thermorégulation
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention - Fiche n°11 Prévention du risque de noyade
Causes et mécanismes • Conduite à tenir • Prévention - Fiche n°12 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres - Fiche n°13 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Eviter l’essoufflement
Instruments de sécurité - Fiche n°14 Les vagues
A bord du bateau • En surface • En fin de plongée - Fiche n°15 Les eaux troubles
Evitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration - Fiche n°16 Les grottes et tunnels
- Fiche n°17 Les épaves
- Fiche n°18 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit - Fiche n°19 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil - Fiche n°20 Les embarcations
Risques (hélices) • Prévention - Fiche n°21 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques - Fiche n°22 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
Convention d’assistance • Assurance du matériel - Test de connaissances n° 2
La désaturation
- Fiche n°23 Les risques de la désaturation
Présentation du mécanisme • Conséquences possibles • Conduite à tenir
Foramen Ovale Perméable (FOP) • 4 règles de prévention : 1. Respect du protocole
2. Prise en compte des facteurs favorisants 3. Eviter les comportements à risque
4. Eviter les profils à risque - Fiche n°24 Les procédures de désaturation
Les modèles de désaturation • Les ordinateurs de plongée • La vitesse de remontée
Les paliers • Conseils - Fiche n°25 Utilisation des ordinateurs de plongée
Ordinateurs et tables de plongée : quelles différences ? • Limites • Avant de plonger,
en surface • En plongée • De retour en surface • Carnet de plongée • 5 règles pour
plonger avec un ordinateur - Fiche n°26 Procédures particulières
Procédures hétérogènes • Procédures d’urgence - Fiche n°27 Utilisation des tables MN90
Présentation • Plongée « simple » ou « unitaire » • En cas de remontée lente
Une deuxième plongée dans la journée : plongée successive
En cas de plongée consécutive ou additive • En cas de remontée accidentelle
ou anormale (remontée rapide, interruption de paliers) - Test de connaissances n° 3
Plonger encadré à 40 m
- Fiche n°28 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences
- Fiche n°29 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Equipement • Descente • Stabilisation - Fiche n°30 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir - Fiche n°31 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m (voir la fiche n°9 pour le cadre général) - Fiche n°32 Comprendre la narcose
Facteurs de sensibilité • Ce que le plongeur ressent • Pour éviter d’être narcosé
Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers - Test de connaissances n° 4
UL 5 – Le matériel
- Fiche n°33 Les instruments de mesure des paramètres
Profondimètre • Ordinateur de plongée : gestion de la désaturation, alarme, affichage
et lisibilité, gestion d’air, nitrox, facteurs pénalisants, piles, altitude, planification des plongées,
entretien - Fiche n°34 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement • Risques de pannes
Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier • Réglages personnalisés - Fiche n°35 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes - Fiche n°36 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime dérogatoire : TIV
Robinetterie • Mentions obligatoires • Choisir une bouteille - Fiche n°37 Les combinaisons étanches
- Test de connaissances n° 5
UL 6 – Organismes de certification
- Fiche n°38 La plongée en France
- Fiche n°39 Les fédérations
Echelon national et organes déconcentrés (OD)
Membres (clubs associatifs et structures commerciales) • Fédérations en plongée - Fiche n°40 La FFESSM : fédération délégataire
Administration • Membres • Licence • Organes déconcentrés • Commissions - Fiche n°41 La FSGT
- Fiche n°42 Les syndicats professionnels
ANMP • SNMP - Fiche n°43 La CMAS
- Fiche n°44 Des agences de certification internationales
PADI • SSI • NAUI - Test final plongeur niveau 2
2e partie – Le monde subaquatique
- Fiche n°45 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie
Température - Fiche n°46 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ?
Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection • Les poissons boivent-ils ?
Le plancton - Fiche n°47 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires)
Récifs coralliens • Mangroves - Fiche n°48 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification - Fiche n°49 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs - Fiche n°50 Le règne animal : les invertébrés
Eponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous,
rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune,
faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies
Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes
Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers),
Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) • Echinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins,
holothuries • Ascidies (tuniciers) - Fiche n°51 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées :
castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres,
dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans, lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes)
Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons,
poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirugiens, poissons-pierres, gaterins, poissonscrocodiles,
ptéroïs, poissons-globes, poissons-coffres
Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues
Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval, cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses - Les écosystèmes • La vie à plusieurs
- Fiche n°52 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson
et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson - Fiche n°53 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau • La charte du plongeur responsable
Longitude 181 Nature - Fiche n°54 L’image subaquatique (photo, vidéo)
- Test sur le monde subaquatique
3e partie – Plongeur Nitrox (PN)
- Fiche n°55 Plongeur Nitrox
- Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène
Test de connaissances Plongeur Nitrox
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